„Fitko“ pro naší psychiku Online

Délka
2 h
Kapacita
30

Popis - o čem to je?

Na dvouhodinovém webináři „Fitko“ pro naší psychiku si vyzkoušíte trénink pozornosti („mindfulness“) a zjistíte, jak pravidelným cvičením můžete posilovat své zdroje emoční vyrovnanosti a psychické odolnosti.

Dozvíte se, jak tohle „fitko pro naší psychiku“ využívá nejmodernější poznatky neurovědy a jak to všechno funguje na úrovni našeho mozku a nervového systému.

„Fitko“ pro naší psychiku

Co se naučíte

  • co je to „mindfulness“ na základě vlastní zkušenosti
  • na jakých vědeckých principech trénink  „mindfulness“ funguje
  • jak začít cvičit (získáte soubor tipů na různé aktivity)
  • jaké podpůrné životní postoje se při tréninku rozvíjejí
  • jaké jsou přínosy tréninku  „mindfulness“ pro naší psychiku

Jak se to projeví v praxi

  • získáte inspiraci, jak pracovat na své psychické pohodě a spokojenosti
  • dokážete předat ostatním, o čem trénink  „mindfulness“ je
  • rozšíříte si vědomosti o psychickém zdraví a o tom, jak o něj pečovat