Mindfulness je "uvědomění, které vzniká, když cíleně zaměřujeme pozornost určitým způsobem, v přítomném okamžiku a bez hodnocení". (Jon Kabat-Zinn)
Z mé zkušenosti je mindfulness dovednost znovu a znovu vidět barevnost světa a otevřený prostor příležitostí, které nám nabízí. Dovednost empatického náhledu na sebe sama a na druhé i ve chvílích intenzívních emocí. Dovednost budovat takové vztahy, jaké chci mít.
Už 12 let lektoruji kurzy komunikačních dovedností a mindfulness zejména pro rodiče a učitele.
Lektorské výcviky:
Respektovat a být respektován (Kopřiva, Nováčková, Nevolová, Kopřivová)
Výchova/Škola bez poražených (Thomas Gordon)
Mindfulness-Based Stress Reduction (Jon Kabat-Zinn)
V současné době studuji šestiměsíční online kurz Interpersonal Neurobiology (Daniel Siegel) - zakončení červen 2022
Kurz „Jak s emocemi“ je určen rodičům a všem, kdo chtějí pracovat se svými emocemi, aby dokázali se svými blízkými komunikovat s laskavostí a nadhledem a být pro ně v této oblasti vzorem.
Kurz „MBSR“ (český překlad „Snižování stresu pomocí všímavosti“) je celosvětově nejrozšířenější program rozvíjení mindfulness. Je určen všem, kdo chtějí zdravým způsobem zvládat situace spojené s výkonem náročných povolání, aby si udrželi pocit svobody a životní spokojenosti.
Kurz „Na moři emocí“ je určen dospívajícím ve věku 11 až 19 let. Zaměřuje se rozvíjení sebedůvěry a emoční inteligence prostřednictvím poznávání sebe sama.
Kurz „Výchova bez poražených“ je určen rodičům a všem, kdo pečují o děti. Jeho cílem je rozvíjení komunikačních dovedností, které jsou založené na empatii k sobě i k druhým a podporují sebedůvěru a laskavé vztahy.
Pro učitele je určen kurz „Škola bez poražených“, který je akreditovaný MŠMT v rámci dalšího vzdělávání pedagogických pracovníků. Kurz zprostředkovává praxi empatické a autentické komunikace, která podporuje budování dobrých vztahů ve třídě a tím lepší podmínky pro samotný proces výuky a učení.
Osmihodinový kurz "Jak být pro žáky přirozenou autoritou" staví na myšlence, že přirozenou autoritu lze v oblasti komunikace úspěšně rozvíjet.
Tříhodinový workshop „Základy práce s emocemi“ je určen všem, kdo se chtějí seznámit s tím, jak mindfulness může pomoci při zvládání vlastních emocí.
Tříhodinový workshop „Jak s konflikty mezi sourozenci“ vychází z principů „bez poražených“ a je určen rodičům, kteří chtějí dále prohlubovat empatické komunikační dovednosti v situacích sourozeneckých šarvátek a hádek.
"Trénink empatického naslouchání" je čistě praktický tříhodinový workshop, který vychází z poptávky rodičů po možnosti zkoušet na vlastních situacích.
…plujeme na vlnách vztahů s vnitřním klidem a srdcem, které nám dává směr…
Prostor pro diskuzi, sdílení a rozvíjení povědomí o mindfulness a jejích přínosech pro vztahy, zejména s dětmi...