Základy práce s emocemi Workshop

Délka workshopu
3 h
Kapacita
10 - 12 účastníků
Termíny workshopu

O čem je náš workshop

Tříhodinový workshop „Základy práce s emocemi“ nabízí vhled do podstaty emocí a inspiraci pro práci s vlastními emocemi i emocemi dětí prostřednictvím všímavosti („mindfulness“).     

Všímavost - tedy schopnost či životní dovednost zaměřovat pozornost na to, co prožíváme v přítomném okamžiku bez hodnocení a potlačování -  je již více než 40 let předmětem intenzívních výzkumů, které potvrzují její dalekosáhlé přínosy pro naše duševní i fyzické zdraví.

Co se na workshopu naučíte

Konkrétní tipy, jak trénovat „všímavost“, nabídnou cestu k rozvíjení této životní dovednosti.     

Konkrétně se budeme učit:

  • co jsou emoce a jak souvisejí s našimi potřebami
  • uvědomovat si vlastní pocity a myšlenky
  • vypínat „autopilota“ 
  • „uzemňovat se“ ve vypjatých emočních situacích
  • být sami k sobě laskaví a empatičtí 
  • rozeznávat emoce a potřeby dětí 

Jak se to projeví v praxi

Workshop je prvním (nebo dalším) krokem k tomu, abyste dokázali:  

  • nebrat si chování dětí osobně a tak být ve větším klidu  
  • postupně získávat nadhled a humor v situacích, kdy v nás chování dětí spouští navyklé reakce
  • jednat rozhodněji a s větší jistotou ve stresových situacích
  • ošetřovat své emoce a potřeby a tak být ve větší duševní i fyzické pohodě 
  • užívat si proudící laskavé energie ve vztazích

Další informace o workshopu

Cílem workshopu je nastínit cesty, jak s pomocí všímavosti získat zdravý odstup od vlastních emocí, abychom v situacích, kdy děti překračují naše hranice, dokázali reagovat pevně a zároveň empaticky k jejich potřebám. Všímavost je dovednost a je třeba ji trénovat. Workshop je tedy ideálním začátkem dlouhodobější práce na sobě, např. v osmitýdenním kurzu všímavosti.
Workshop je určen především pro rodiče dětí 0-7 let.
Workshop trvá tři hodiny a přibližně v polovině je 15timinutová přestávka.
Prostřednictvím skupinových aktivit a názorných ukázek se účastníci seznamují se základními souvislostmi mezi chováním a potřebami, podstatou emocí a principy všímavosti. Workshop je interaktivní a jeho nedílnou součástí je práce s konkrétními, reálnými situacemi, diskuze, sdílení poznatků a reflexe vlastní zkušenosti. Zapojení do všech aktivit je dobrovolné. Účastníci dostanou písemné materiály shrnující obsah workshopu a tipy, jak na sobě v oblasti emocí pracovat.
Nejlépe se pracuje ve skupině o velikosti 10-12 účastníků.
Cena workshopu je 450,- Kč za účastníka.

Tento workshop nemá žádné volné termíny.

Máte zájem? Přihlaste se

Pokud Vás náš workshop zaujal, vyplňte jednoduchou přihlášku do našeho workshopu.

Po vyplnění formuláře vás vyzveme k úhradě ceny workshopu bankovním převodem. Jakmile dojde k úhradě, bude Vám účast ve vybraném termínu workshopu potvrzena.

Pokud máte dotazy nebo problém s vyplněním, kontaktujte nás.

Telefon: +420 775 251 197
E-mail: hanka@vedomakomunikace.cz