Spolu s dětmi k psychické odolnosti

Popis - o čem to je?

Tříhodinový workshop plný aktivit, které podporují psychickou odolnost a vyrovnanost. Jeho cílem je vybavit rodiče, aby to, co se naučili, mohli ve vztahu předávat svým dětem a společně se zlepšovat (v duchu filosofie „rosteme a kveteme spolu“).

Prostřednictvím hravých cvičení budeme poznávat, jak funguje naše tělo a mysl v reakci na okolní svět. Budeme se učit, jak s tělem a myslí pracovat, abychom rozvíjeli zdravý vztah k sobě a vhodně reagovali na to, co prožívají druzí.

Veškeré aktivity vycházejí z vědeckých poznatků o vlivu vědomé pozornosti (mindfulness) na duševní zdraví.

Co se naučíte

Sami na sobě si vyzkoušíte aktivity, které rozvíjejí různé aspekty psychické odolnosti a hravou formou zprostředkovávají základní znalosti o mozku a podstatě duševního zdraví. Na základě vlastního prožitku si osvojíte

dechová cvičení
tipy na zklidňování
aktivity, které pomáhají ke zvědomování pocitů, tělesných vjemů a myšlenek
aktivity rozvíjející laskavost k sobě a k druhým lidem
aktivity podporující schopnost vědomě se rozhodovat v emočních situacích
zábavné hry, které zprostředkovávají porozumění činnosti mozku

… to vše tak, abyste již druhý den mohli začít zkoušet se svými dětmi.

Jak se to projeví v praxi

To, co se naučíte na workshopu, vám umožní

užívat si čas s dětmi a dalšími členy rodiny při smysluplných cvičeních a aktivitách
být svědkem toho, jak společně s dětmi získáváte sebedůvěru, že dokážete zvládat životní situace s odvahou a pevností
prohlubovat vztah s dětmi společným učením ve vzájemném respektu