MBSR - Snižování stresu pomocí všímavosti - (angl. Mindfulness-Based Stress Reduction) - je nejstarší a nejznámější program rozvíjení vnitřního klidu a rovnováhy prostřednictvím všímavosti.
Vědecké studie opakovaně potvrzují, že již osm týdnů tréninku všímavosti vede k prokazatelným změnám na úrovni nervového systému, které umožňují zdravě reagovat na stresující podněty a tím zvyšovat míru duševní a tělesné pohody.
Všímavost můžeme definovat jako „uvědomění, které vzniká, když cíleně zaměřujeme pozornost v přítomném okamžiku a bez hodnocení“ (Jon Kabat-Zinn, 1990/2013).
V kurzu si osvojíte dovednosti, které vám umožní „být sami sobě nejlepším přítelem“. Základem těchto dovedností je pozorování toho, co se odehrává v naší mysli a v těle, a současně pěstování postojů zvídavosti, otevřenosti, přijetí a laskavosti k tomu, co pozorujeme.
Konkrétně se naučíte:
Osvojené dovednosti vám umožní:
Pokud Vás náš kurz zaujal, vyplňte jednoduchou přihlášku do našeho kurzu.
Po vyplnění formuláře vás vyzveme k úhradě ceny kurzovného bankovním převodem. Jakmile dojde k úhradě, bude Vám účast ve vybraném termínu kurzu potvrzena.
Pokud máte dotazy nebo problém s vyplněním, kontaktujte nás.
Telefon: +420 775 251 197
E-mail: hanka@vedomakomunikace.cz